要把视频和word压缩成一个文件，可以选择一个压缩软件，例如WinRAR或WinZip。将视频和word文件打包成一个压缩文件，再进行压缩。在手机上可以下载压缩软件，选择要压缩的文件，点击压缩按钮就可以完成了。压缩后的文件可以节省空间和方便传输。注意要选择合适的压缩比率，太低会影响视频和文件的质量，太高会导致压缩文件过大。
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